深呼吸して一休み

日常生活

こんにちは。
颯太です。

ちょっと前に仕事で
バタバタしていた時期がありました。

イベントや大き目の会議があったので
ドキドキがとまらない日々でした。笑

イベントで何か失敗しないか不安だな…
会議で突っ込まれまくったらどうしよう

当日のことを心配しては
ただただ落ち着かない日々が続いていました。

睡眠アプリを見た感じでは、
とくに睡眠については問題は無さそうだったので
その点については安心しました。


バタバタしているときこそ
呼吸を大事にするようにしています。

Apple Watchを購入してからは
呼吸のアプリを使ったり通知がくるので
より意識をして深呼吸をしています。

アプリをタップすると
エメラルドブルー(ターコイズグリーン?)の
花びらのようなアイコンが

画面で広がったり閉じたりして
呼吸のタイミングを教えてくれます。

吸うときにはApple Watchが振動するため
感覚的にも吸うタイミングが
分かって便利です。

1分~5分から設定できて
1分で7回呼吸をします。

5分に設定すると35回できるため

隙間時間でサッと整えたいときと

時間をかけてしっかりと
呼吸をしたいときと

自分のペースに合わせて
深呼吸をすることができます。


在宅勤務中やオフィスにいても
手軽にリフレッシュできるので
結構気に入っています。

特に在宅勤務中では
アロマルームミストを使って

森の中にいるような
香りにつつまれて

森林浴気分を味わっています。

サイプレスやミント、
ティーツリーなど
スッキリした香りなので
眠気覚ましにもピッタリです。


バタバタしているときは
周りが見えなくなりがちです。

平常心が保てなくなるときも
あるかと思います。

僕も周りが見えなくなって
何に対して焦っているのか
分からなくなってしまいます。

そんなときこそ、深呼吸!

頑張って意識して実施しようと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました。 
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