お家で日向ぼっこ

仕事

こんにちは。
颯太です。


寒さが本格的になると
ベッドが恋しくなります。

朝起きてもなかなか
離れることができません。笑


在宅勤務中のリフレッシュとして
アロマルームスプレーを振りまいて

Apple Watchの呼吸アプリを使って
深呼吸をするというものを
実践しています。

以前にもご紹介したかと思いますが
今のところ飽きずに地道に
続けられています。


先日、天気が良くて部屋に日差しが
入ってきてキラキラしていたので

「日光浴」もプラスしてみよう!
思いつきました。

どういう方法が良いのか
よく分からなかったので

とりあえず最初は窓にベタっと
張り付いていたのですが

呼吸もしずらいし
さすがにこれは変だなと思い
すぐに辞めました。笑

座ってリラックスできる状態で
深呼吸をしたかったので

日差しが当たる所に
クッションを置いて

心地よい姿勢になるように
調整しました。


日差しがあたってぽかぽかして
身体がじんわりと温まります。

それだけでも自然と呼吸が
落ち着きましたが

アロマルームスプレーも振りまいて
心地よい空間づくりに
プラスしました。

ちなみに使っているのは
アスレティアというブランドの
「AT THE TOP」という香りです。

説明が苦手なので香りの詳細は
ホームページから拝借しました。

まだ誰にも触れられていないピュアな空気を求めて。ホワイトサイプレスやファーニードルのクリーンで神聖な香りと和ハッカの清涼感によって、山頂の澄んだ空気を表現。微かなユズの香りが、朝もやが晴れ徐々に朝日が昇り光に包み込まれるような暖かさをプラス。

アスレティア公式サイトより(https://onlineshop.athletia-beauty.com/ja/%E3%81%99%E3%81%B9%E3%81%A6%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%86%E3%82%B4%E3%83%AA%E3%83%BC/PRODUCTS/LINE/breathe-%26-sleep/%E3%82%B9%E3%82%A4%E3%83%83%E3%83%81%E3%83%B3%E3%82%B0-%E3%82%A2%E3%83%AD%E3%83%9E%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%83%9F%E3%82%B9%E3%83%88-AT-THE-TOP/p/935390)

らしいです。


これを振りまいて部屋の空気が
澄んだ状態になったら

楽な姿勢で座って
呼吸アプリをセットして
深呼吸を開始。

太陽のあたたかな日差しと
アロマの香りを感じることで

目を閉じるとどこかの山や森に
お出かけしているような
気持ちに切り替わります。

この状態でゆっくりと
5分間深呼吸をすると
しっかりとリラックスできて
おススメです。

さらに日光浴をすることで
全身の細胞がみずみずしくシャキッと
するような感じがします。


部屋で過ごすことも好きですが
適度に日光も浴びて
自然の恵みを享受して

ヘルシーな生き方を
できたらなと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました。
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