マルチタスクをシングルタスクに

仕事

こんにちは。
颯太です。

年末年始は引きこもって
ダラダラとしていたこともあり、
いつも以上に頭が回らず
ぼーっとして仕事をしています。

今週はこの調子が続きそうなので
無理をしないようにしていきます。


マルチタスクが苦手な僕には
頭がまわっていない時に
仕事が増えてしまうと
いつも以上に混乱してしまいます。

普段ですら、いくつか仕事が
重なっただけでも頭が真っ白になって
焦燥感に駆られてしまいます。

早く終わらせないと
でも何から手を付ける?
優先順位は?
終わらなかったらどうしよう

心の中は大渋滞で
パニック状態です。

まともに頭も働かないし
どうするのが正解か分からない。

以前はこの沼にハマってしまって
気づいたら時間だけが経っている
ということがよくありました。


今もこういうことは起きます。
それでも前に比べると落ち着いて
きたほうかなとは思います。

To Do Listと時間を置くことで
落ち着かせる努力をしています。

僕はやることをメモしまくって
可視化してしまいます。

やることを頭の中で整理しようとすると
余計な考えも浮かんできてしまって
何も状況が変わりません。

頭の中でやることを整理できる人が
本当にうらやましいです。

そのため僕はTo Do Listにやることを
ひたすら書き込んで
それを上から順番にやるようにしています。

忙しいときは特にそうしています。

上から順番にやる。
終わったら1つ下のタスクをやる。

終わるまで他のタスクには手を付けない

こうすることで今やるべきことが
ハッキリと分かるので安心できます。

マルチタスクといえども、
電話をしながらメールを書いて
資料を作成するなど超人的な
ことを求められない限りは

複数あるタスクを1つ1つ
細かく分類をしてみると

案外1つ1つの作業はそこまで
複雑では無かったりします。

ただやることの多さに圧倒されて
知らぬ間に混乱していしまっている
ということがよくあります。

締め切りが近いものであっても
よくよく考えてみると

後から手を付けても問題が無いタスクが
見えてきたりします。


ただ、いろいろと頼まれてしまうと
冷静になるのが難しい時もあると思います。

そんなときにおススメなのが
席を離れて深呼吸をすることです。

とにかくその場を離れる。
そしてどこかで呼吸をする。

その場の雰囲気にのまれやすいHSPの方は
そこからまずは避難しましょう。

数分程度の離席でも
混乱は多少は収まると思います。

離席するのが難しければ

何かお菓子を食べたり
飲み物を飲んだり
好きな香りをかいだり

どんな方法でも良いので一瞬でも
仕事から離れるようにすると
少しは冷静さを取り戻せます。

マルチタスクをシングルタスクに
切り替えることができれば
職場での生きづらさに役立つかもしれません。

僕もまだまだ混乱することはあります。
混乱を少しでも和らげるために頑張ります!


最後までお読みいただきありがとうございました。
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