HSP流チートデイ

日常生活

こんにちは。
HSPの颯太です。

今回は「HSP流チートデイ」についてです。

ダイエットをしている方は
「チートデイ」というワードを
聞いたことがあるかと思います。

「チートデイ」とはダイエット中に
好きなだけ食べてもOK!という日を設けて

ダイエットによる栄養不足や
代謝が落ちることをカバーしたり
食事制限等のストレス解消に
良いとされています。

今回はこの「チートデイ」を
HSPの生活に取り入れる方法について
ご紹介していければと思います!


「HSP流チートデイ」にすることは
たった1つです。

それは「欲望のままに動くこと」です。
※もちろん、違法行為はアウトです。笑

寝れるだけ寝る
好きなだけお菓子を食べる
ベッドからほとんど出ない
ちょっとリッチなごはんをテイクアウト
スマホをだらだらいじる
毎日やっているストレッチをサボる

実際に僕が「チートデイ」に
やっていることです。

全部やる日もあるし
いくつかやる日もあります。


ダイエット中の「チートデイ」は
カロリー等の兼ね合いで毎日のようには
できないかもしれないですが

「HSP流チートデイ」は
頻度や回数は無制限です。

仕事終わりで疲れて何もしたくない
休みの日だから何もしたくない

どんな理由でも問題無いです。


ただし、1つだけ注意点があります。
「チートデイを後悔しないこと」です。

何もできなかった
だらしない
精神的に弱い

こういうことを感じてしまうと
せっかくのチートデイが
「ただの残念な日」になってしまいます。


チートデイを過ごすことができたら

今日は穏やかな気持ちで過ごせた
リフレッシュできた
明日からは頑張ろう

とポジティブな気持ちになることで
素敵な日になると思います。

あらかじめ「今日はチートデイにするぞ!」
決めておくと罪悪感が減るかなと思います。


チートデイのあとは
心と身体がスッキリします。

いつもよりも仕事に集中できるし
心穏やかに過ごすことができます。

実は今日もチートデイです。笑

在宅勤務だったのですが
勤務開始時間ギリギリまで寝て
睡眠時間を確保しました。

おかげさまで仕事が捗って
想定していたよりも
早く仕事を終えることができました。

金曜日なのでなおさら嬉しかったです。

ちなみにこの後ははダラダラと
Netflixを見るつもりです。

ワクワクがとまりません。笑


HSPの方は日常的に刺激に
敏感に反応していることもあり

無意識のうちに疲れが溜まってしまい
気づいたら動けない…という状況に
なりやすいかと思います。

「チートデイ」を積極的に使って
自分の心に素直になることで
うまくストレス解消できると
生きやすさにつながると思います。

僕は明日も明後日も「チートデイ」です。笑

好きなことをたくさんして
心と身体に優しい生活を送りたいです。


最後までお読みいただきありがとうございました。
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