モヤモヤしたらお散歩してみよう

趣味

こんにちは。
HSPの颯太です。

今回は「お散歩」についてです。


気温のアップダウンが激しい時期ですが、
暖かい日は春のような陽気で気持ちが良いですね。

花粉症も本気を出してきて
いよいよ春だなと感じています。笑


ちょうど先日あたたかい日があったので
お散歩へ行ってきました!

いままでよりも薄着で外に出られるので
身体が軽くなったような気がして
家を出る前からワクワクが止まりませんでした。


帰りにスタバでさくらふわり ベリー フラペチーノ
頼むことも計画していたので

前日から僕のテンションは
ものすごく高まっていました。笑


シャワーを浴びて寝ぐせをしっかりなおして
日焼け止めをしっかり塗って
お気に入りの香水をつけていざ出陣です。


春らしい柔らかい日差しと
まろやかな空気に身体が包まれて
何とも言えない感覚になりました。

鳥のさえずりも聞こえて
心の中に清流が流れているような
スッキリと心地よい感覚が流れてきます。


帰りにスタバに寄ること以外は
何もプランは無かったので

よくお散歩で通る道を
のんびりと歩くことにしました。

キラキラした川の水面
少しずつ咲き始めた桜
時間がまったりと流れる感覚

すべてがスローライフを連想させて
あつ森の世界観とリンクしてしまいました。笑


好きな曲を聴いて、その曲の世界観と
僕の目に映っている景色がリンクすると

解放感で心がいっぱいになって
思わず駆け出したくなります。

さすがに恥ずかしいので出来ないですが、
マスクをしているので

口パクをして曲を歌ってまるで自分が
アーティストになったかのような気分を味わっています。
マスク様様です。笑


そんなことをして歩いているうちに
仕事や人間関係の悩みやコンプレックスのことを
すっかり忘れていることに気が付きました。

思い出してしまったとしても
今はいいや、後で考えよっと
とあっさりと思考を放棄することができます。



家にいる時には、イメージトレーニングをして
思考を放棄しようとしますが

お散歩をしているときは
好きな曲を聴いて好きなことを考えながら
歩くこともできるので
よりストレスの軽減につながりやすいと思います。



ちょうど繁忙期でバタバタしているので
久しぶりにスッキリとすることができて良かったです。

自宅の周りを少し歩いたり
窓を開けて外の空気を感じるだけでも

ストレスを軽減することは
できるかと思いますので

季節の変わり目や、年度終わりで
不安定になってしまっている場合は

ぜひ外の空気に触れて
リフレッシュされてみてはいかがでしょうか…!


これから本格的に桜も咲いて
美しい景色により一層磨きがかかります。

これからも引き続きお散歩を楽しんで
心も身体もヘルシーな状態で過ごせていけたらと思います。


最後までお読みいただきありがとうございました。
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