今の自分を否定しない

仕事

こんにちは。
HSPの颯太です。

今回は「今の自分」についてです。


3月と4月は花粉症と寒暖差と繁忙期で
頭が回らない日が多いです。

忙しいのに頭が回らないって
本当につらいですよね…。


花粉症の薬は飲んでいるのですが
くしゃみと鼻水が
定期的に襲ってきて

顔出しでオンライン会議をしているときは
いつ襲ってくるかと身構えてしまって
変にそわそわしてしまいます。笑


頭が回らないので思うように仕事が捗らず
予想外の残業をしてしまい

余計に疲労感が溜まって
さらに効率がダウン…

この悪循環に吸い込まれると
自分自身へのいら立ちと悲しさで
メンタルにも悪影響が及びます。



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自分なりに工夫して
乗り切るようにはしていますが

ネガティブな感情に
押し切られてしまうときもあります。



押し切られてしまうと
自分が客観視できず

ぐるぐると複雑な感情に蝕まれてしまい
心が空っぽになってきてしまいます…。



完全に自分の感情が失われてしまう前に
まずはしっかりと自分を俯瞰して
今の自分を把握するようにしましょう!

いきなり受け入れるのは
難しいかもしれません。

なので最初のうちは

あっ、頭が回っていないな
かなり疲れが溜まってるな

ありのままの自分を認識するところから始めます。
否定の感情はここでは不要です。

今の自分を客観視することに
慣れてきたら

今日は風が強いから花粉がすごい。
花粉症の症状がひどいからしょうがないな。

昨日は出勤日だったから
少し疲れが溜まってるのかも。

今日は早めに寝よう。

と自分を受け入れて
どうすればリカバリーできるか

プランを立てると良いなと思いました。


いろいろと偉そうに語っていますが
僕自身、なかなか実践できていないのが現状です…(汗)

できることから少しずつチャレンジをして
快適ライフを過ごせるように頑張りたいです!


最後までお読みいただきありがとうございました。
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